40代からよく聞くお悩みです。
原因は、筋肉量の低下による基礎代謝の減少にあります。特に下半身の筋力が落ちると、脂肪が燃えにくい体質になりやすくなります。
対処法はシンプルで、軽い筋トレを週2〜3回取り入れること。さらにタンパク質を毎食しっかり摂ることで、筋肉を維持しながら太りにくい身体をつくれます。
食事やトレーニングサポートなどお気軽にお問い合わせください。
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