50代男性｜運動習慣を見直し、3ヶ月で体重−3.8kg

仕事が忙しく、長年ほとんど運動する習慣がなかった50代男性のお客様。

健康診断をきっかけに、「無理なく運動を続けられる身体づくりをしたい」とご相談いただきました。

お悩み

• 運動不足が続いている
• 体重が少しずつ増えてきた
• 自分に合ったトレーニング方法が分からない
• 厳しい食事制限は続けられそうにない

サポート内容

週2回のパーソナルトレーニングを基本に、体力やその日のコンディションに合わせてメニューを調整。

食事についても大きく制限するのではなく、普段の食生活を確認しながら、たんぱく質や野菜を意識して取り入れる方法をご提案しました。

また、自宅でも続けられる簡単なストレッチやウォーキングを取り入れ、日常生活の中で身体を動かす習慣づくりをサポートしました。

3ヶ月後の変化

体重は−3.8kg。

数字の変化だけでなく、

「身体が軽くなった」
「階段を上っても以前ほど疲れなくなった」
「運動することが苦ではなくなった」

という嬉しい変化も感じていただけました。

COREXでは、一人ひとりの生活スタイルや目標に合わせ、無理なく続けられるトレーニングをご提案しています。