Service
心身を整える3つのサポート
お客様の“続けられる健康づくり”をサポートします。
無理なダイエットや一時的な追い込みではなく、“続けられる仕組み”を一緒に作ることを大切にしています。
-
01
体の「クセ」を整え、無理なく動ける体へ
COREXのトレーニングは、きつい筋トレではなく「正しく動くこと」を身につけるオーダーメイドメニューです。
FEATURES
特徴
姿勢・動作チェックを行った上でのオーダーメイドメニューにより、無理のない負荷で「正しく動く力」を身につけます。
日常でのクセや疲れの原因を洗い出し、動きの質を高めることで、肩こり・腰痛といった慢性的な不調を予防する効果も期待できます。
さらに、自宅で簡単に続けられるエクササイズ動画も提供し、レッスン以外の時間もサポートが途切れない“続けられる環境づくり”を大切にしています。
-
02
食事・栄養サポート
COREXでは、今の生活スタイルを伺いながら、無理なく続けられる食事バランスをご提案。LINEでの食事チェックや、外食・コンビニ飯の選び方など、現実的なアドバイスを行います。
FEATURES
特徴
1日の摂取カロリーやPFCバランスの目安を個別にご提案し、無理なく整えられる食習慣づくりをサポートします。
LINEでの食事レポートには、その日の体調や生活リズムを踏まえた丁寧なフィードバックを返すため、忙しい方でも現実的な改善が可能です。
外食・コンビニ利用が多い場合も「選び方のコツ」をお伝えし、頑張りすぎない自然な習慣づくりへと導きます。 -
03
メンタル・習慣化サポート
メンタルと習慣づくりの両面から、続けやすい環境を一緒に整え,小さな目標設定や振り返りを通して、「また頑張ろう」と思えるサイクルを作ります。
FEATURES
特徴
週1〜月1のオンラインコーチングでは、行動の振り返りや新しい目標設定を行い、続けられるリズムを一緒に作っていきます。
落ち込んだ日やモチベーションが下がったときの“戻り方”もサポートし、感情に振り回されず安定して取り組める土台づくりを行います。 LINEでの細やかな声かけ・サポートメッセージを通して、「また頑張ってみよう」と思える環境を日常の中に組み込みます。
