30代女性｜三日坊主だった私が、週1トレーニングを3ヶ月継続できた理由

「いつも続かない」「自分に自信が持てない」というお悩みで来店された30代女性の事例です。

【お悩み】

• 運動をしても三日坊主
• 自分に自信が持てない
• 習慣化が苦手
• 気持ちにムラがあり継続が難しい

【コレックスの対応】

メンタル面のサポートとして

• 週1のトレーニング予約
• 小さな達成を積み重ねる仕組み
• 気持ちの変化をヒアリング
• 無理のない課題設定

を徹底しました。

【3ヶ月後の変化】

• トレーニングを週1ペースで継続
• 「自分でもできる」という感覚が生まれた
• 仕事の疲れも以前より軽減
• 心の安定と前向きさが増した

習慣化は「生まれつきの才能」ではなく、
正しい方法とサポートで誰にでも身に付きます。