60代女性｜冷え・むくみが改善し、軽やかに歩けるように。ゆるやかな運動で体質改善

冷え性と足のむくみに長年悩んでいた60代女性の事例です。

【お悩み】

• 常に足先が冷える
• むくみで靴がきつくなる
• 長時間歩くと疲れる
• 血行不良を感じる

【コレックスの対応】

まずは体の動きをチェックし、
下半身の筋力低下と血流の滞りが主な原因であることを確認。

週1回のトレーニングでは、

• 下半身の筋肉を動かす軽い筋トレ
• 血流を促すストレッチ
• 姿勢を整えるエクササイズ

を中心に行いました。

【2ヶ月後の変化】

• 冷えが大幅に改善
• むくみが減って足が軽い
• 歩くスピード・持久力も向上
• 「体が温かく、動きやすい」と実感

無理のない運動でも、
体は確実に変わっていけることを実感されていました。