20代男性｜筋肉をつけたい！食事と軽トレでバランスよく体づくりをサポート

「筋肉をつけたい」という20代男性の事例です。

【お悩み】

• 食事量が適切かわからない
• 筋肉がつかない
• 続けるのが難しい

【対応】

タンパク質と炭水化物のバランスを調整し、
食事のタイミングを最適化。

【結果】

• 体重 +1.8kg（筋肉量増）
• 見た目がしっかりした
• トレーニング習慣が定着