60代男性｜ゆるやかな運動と食事改善で、生活習慣病予防にも成功

健康診断の数値が気になっていた60代男性のケース。

【お悩み】

• 体重増加
• 運動不足
• 階段がきつい

【対応】

呼吸改善とゆる筋トレを中心に、体に負担のない運動を週1回実施。

【3ヶ月後】

• 体重：−2kg
• 階段がラクに
• 血圧が安定

無理のない改善が効果につながりました。