40代女性｜3ヶ月で−4.5kg達成！無理なく続くトレーニング＋食事改善で体が軽く

40代に入り、体重が落ちにくくなったというお客様のダイエット事例です。

【お悩み】

• 若い頃のように体重が落ちない
• 運動が苦手で続かない
• 食べる量は変わっていないのに太りやすくなった

【コレックスの対応】

まずは体の可動域チェックと姿勢分析を行い、
「筋力の低下」と「代謝の低下」が体重の変化に影響していることを確認。

週1回のトレーニングでは、

• 大筋群を使うトレーニング
• 姿勢改善のエクササイズ
• 無理のない範囲の体幹強化

を中心に実施しました。

【3ヶ月後の変化】

• 体重：−4.5kg
• ウエスト：−6cm
• 身体が軽く、階段の昇り降りがラクに
• 疲れにくさが大幅に改善

「人生で初めて継続できている！」と、とても嬉しいお声をいただきました。