50代女性｜「やらなきゃ」から「できた！」へ。小さな成功の積み重ねで継続成功

運動への苦手意識が強かった50代女性の事例です。

【お悩み】

• 異様にやる気が出ない
• 運動に苦手意識
• 何をしても続かない

【対応】

毎回、小さな成功体験を積み重ねる「小目標設定」を導入。
成功することで気持ちが前向きに。

【結果】

前向きな気持ちで生活できるように

運動習慣が週1で定着

自信が戻った